“老前辈，那按照你的意思，我们现在要不要去打回去？”

“是啊老前辈，现在的武林之中，各路势力错综复杂，我们到底要不要重新打回去？以我们现在的实力，想要收拾了那群人，应该不成问题的！”

眼下羽生这孩子和鹏宁两个人这会儿正唧唧歪歪地说着话，而静卿和靖骋公子等人这会儿却一直沉默着。

……

过了许久之后，那肆愁老者这会儿终于还是开口说话了。

“孩子们，先认识你自己！”

认识自己？

不错，的确需要好好地认识自己！

更好的认识自己，意味着不断联结自己的内心、担起自己的命运、发挥自己的才能，走上成为自己的道路，而不是成为其他人；更好的认识自己，也意味着和世界和他人拥有一个自由且容纳的关系，能守住自己的内心边界，也不过多期待和控制别人。

认识自己，是每个人的使命，也是人生那些美好幸福真正得以发生的前提。

先认识自己，才能好好爱自己。没有人不关心自己，不期盼美好的生活。

但是怎样才是对自己好，怎么样才是爱自己，有时候自己并不知道。

在做个人分析之前，我也不知道怎样才是对自己最好的。

很多人理解的对自己好，是停留在“买买买”等物质层面的好，但我想，对自己的好，不仅是物质层面的好，更重要的是“明心见性，发展自己”。

只是，从前的我，并不真正知道自己的心性，又何谈去发展它呢？

我们或许不仅不了解自己的心性，也对自己的一些行为和模式充满困惑。

其实倘若我们能够认认真真地分析那位老前辈方才所说的话，其实也就不难发现，他想说的是：付诸行动，指的说当你遇到某类事情的时候，总是克制不住自己的情绪，会采取一些行动来缓解情绪，而往往行动过后会产生后悔的情绪。

其实每个人都会有这样的时刻，我们姑且就将这种现象称之为“情结”，在没有个人分析之前，遇到某一类的事情总会激发我强烈的情绪反应而不自知。

通过完备的个人分析，我能够越来越清晰的觉察到我的行为模式、身心状态，尽管认识自己的过程中，有时候并不如想象中那么美好，这个过程也不会一蹴而就，而是在一次次的分析中内心被“反复净化和稀释”，越来越清澈。

在对自己有了更深认识的基础上，改变也将随之发生。

之于在这充斥着各式各样尔虞我诈武林之中所存在着的一切事物而言，或许我们更愿意把认识自己，比作一场深入庞杂混沌的内心世界里，寻找宝藏的冒险之旅。

原本是漆黑一片，甚至危险重重，但只要敢于踏出这一步，不断往前走，随着认识加深，就能点亮一盏盏明灯，得以看清楚那个神奇丰富的世界，找到属于自己的宝藏。

之于在这充斥着各式各样尔虞我诈武林之中所存在着的一切事物而言，大抵武林之中的人们都讲“水满则溢”，如果自己内在的心理空间很小，那就容不下那么多“无意识的水”，遇到一点打击可能就难以承受。

而如果通过认识自己，让自己“无意识”的部分更多的“意识化”，整个内在心理空间就逐渐变大了，能够承受的自然也就更多。

正如那些经历了发生在这充斥着各式各样尔虞我诈武林之中所存在着的许许多多的事情之后的人们所说的那样：以“无厚入有间”，世间真正无厚的只有心，善用一心扩大我们内在的生命空间。

或许只有经历了发生在这充斥着各式各样尔虞我诈武林之中所存在着的许许多多的事情之后，我们现在才知道，因为只有自身的容器大了，才能够兜得住来访者的情绪，才能在其中实现转化和超越。

生活中的磨难是不可能被完完全全地“消除”的，每个人这一生会遇到各种各样的困难，我们能做的是去转化。

就好像是这武林之中所存在的一种神奇的“炼金术”，在容器中实现转化，最后获得我们自己的“哲人石”。

或许在许多的老前辈眼中看来，“哲人石”就是一颗智慧之心，所以我们才能够得到一些前所未有的成长，比如说：“世界很大，大不过人的一颗心。”

……

或许真正地认识了自己之后，我们的身心都会变得无比地愉悦，甚至于会让自己产生一种前所未有的快乐。

其实之于在这充斥着各式各样尔虞我诈武林之中所存在着的一切事物而言，大抵我们都是快乐的，是无比快乐的。

但不可否认的是，随着我们的成长，彷佛快乐就彻彻底底的“消失”了。

……

有的人生活经常感觉到空虚、麻木、无意义感、没有存在感，不知道为什么活着，不知道要做什么，不知道喜欢什么，像行尸走肉一样活着。打不起精神，唤不起兴趣，处在抽离状态里，做着该做的事，负着该负的责任，总在夜深人静的时候叩问自己到底是谁。一切看起来都很好，但就是不快乐。

快乐去哪了呢？

被理性遮盖了。当一个人的生活靠理性支撑的时候，他就丢失了真实的自己。他会做着一切“应该”做的事、大家都这样做的事、对的事、正常的事，像个机器一样执行着生活的程序，那他的心就空了。他就掩盖掉了自己的爱好、兴趣、理想，感受不到内心的冲动了。

一个人内心的冲动，就是他真实的自己，是他真实的快乐。当你为自己内心冲动而活的时候，你就会觉得活着是件幸福、踏实、快乐的事。所以，如果你想活出你自己，活出你的生命力，其实就是找到你内心的冲动，唤醒你对这个世界的爱。

母庸置疑，快乐，可以治疗空虚感。

那你内心的冲动在哪呢？怎么找呢？到底做什么可以让你快乐呢？快乐有三个层次。

第一档的快乐，是感官刺激的满足。

当你跟随感官的冲动，刺激你的眼、舌、耳、鼻、性、皮肤等，你会感觉到一种很原始的快乐。包括吃好的、喝好的、睡好的、等，这些都非常的刺激。

这些感官的刺激让人快乐。你只要跟随你的欲望，在现实允许的范围内，最大化地满足自己就可以了

有时候很克制自己，不敢让自己拥有这种快乐。想吃的时候不让自己吃，因为会长胖……

克制自己固然有好的地方，让人在现实层面上越来越好。但一直克制的结果却是，一直得不到满足感，渐渐迷失了自己。我也同意人不应该过度放纵自己，但我觉得人应该在安全范围内最大化地放纵下自己，才能感受到快乐。

之于在这充斥着各式各样尔虞我诈武林之中所存在着的一切事物而言，我们也可以理解一点：健康的状态就是：有时候放纵，有时候克制。

第二档的快乐，就是情绪被照顾的满足。

什么时候开始克制自己的感官冲动呢？当你产生焦虑、罪恶感、自责、空虚等负面情绪的时候。这时候你可以选择优先照顾自己的情绪而不是感官。

“虚度光阴”是一种感官刺激，很爽。但是“虚度光阴”很焦虑，那别的事情怎么办呢？你要放弃“虚度光阴”，开始去做别的事情。这时候你保持了克制，在克制过程中你会感到焦虑被安抚了的愉悦感。你保持克制的目的不是因为“做别的事情是对的”这个道理，而是你想做点什么来安抚自己的焦虑。同样，你选择早睡、节食，都无关于对错好坏，而是因为这能安抚你的焦虑带给你满足感。

有时候你会感觉到体内有些负面的情绪，让你很难受。但是我要恭喜你，因为这时候你拥有了快乐的机会。当你的愤怒被在意了，焦虑被安抚了，恐惧被照顾了，低价值感被安慰了，孤独被陪伴了，这时候你会感觉到一种满足感。你的情绪有多强烈，你的情绪被照顾后就有多满足。这就是情绪被照顾的快乐。

情绪的被照顾有两个方向：一个是自己照顾自己，一个是邀请别人照顾。

这两个方向都有同样的前提：你的情绪，非常重要。只有你觉得自己的情绪是个重要的事，你才愿意花心思去照顾它。

事实上，当你的情绪被照顾，你会体验到你在爱自己，会感觉很踏实。

第三个层次的愉悦感，就是精神层面的愉悦感。

读一本好书、听一曲歌曲、有一个灵感、做成功一件事情、做了一个好事等，这时候你会感觉到了自己的人生在升华，会感觉内心特别有成就感、意义感、存在感，这是第三个层次的愉悦。

情绪，除了安抚，还可以学习和思考。在学习和思考中，你会得到升华的精神快乐。

当你焦虑的时候，你可以去学习，工作，安抚自己的焦虑，这是第二层次的情绪愉悦。但如果你去思考背后的心理过程，你领悟到了焦虑深处的恐惧，你就得到了升华，感受到了生命的伟大和自己艰辛，你就得到了精神快乐。

当你孤单的时候，你可以通过喝酒去排解，酒精刺激了你的神经，你在寻找感官快乐；你找人陪伴，你在照顾自己的情绪，得到情绪快乐；你决定了去面对，你就跟孤单呆着，思考孤单，领悟到了自己为什么会孤单，孤单带给自己的意义，你就得到了升华，感受到了精神快乐。

思考、读书、听曲子、与他人聊天、冥想、艺术等方式，都可以让你有一些关于自己和这个世界的领悟。你去践行这些领悟，去做好事、帮助他人、创作、做项目，你对他人和事情投入你的爱，你也可以得到很大的满足。

那是你人生意义的所在。你会体验到一种“存在”的满足感，那是你精神层面的快乐。

人生而为人，与动物不同，就是有更高的追求。当低层次的快乐和高层次的快乐冲突的时候，优先于照顾相对高层次的快乐，会让你更快乐。同时也让你更成功，更幸福！

……

当然了，永远不要觉得自己过得特别地空虚。

相信每个人都会有无聊和心情烦躁的时候，每当出现这种情绪，你一定都很想摆脱它。

无聊无疑是一种负面情绪，愤怒和焦虑是负面情绪的两个极端，而无聊会根据不同人的不同理解，可能会偏愤怒，也有可能会偏焦虑。

那么人为什么会无聊呢？

首先我们要知道外界的刺激，如果想让我们感受得到的话，刺激的强度必须大于一个非常细微的值，这个最小值被称为刺激欲。

现在既然知道了无聊是因为外界的刺激没有达到我们需要的强度，那么解决无聊的办法也就变得简单了。

既然是刺激不够，不能够让我们兴奋起来，那么我们可以加强的就是我们周围环境的刺激强度。

比如说，如果你是在一个非常安静的环境下感到无聊，那么不妨你可以听一曲曲子，这样无聊会随着你所受到的听觉刺激、视觉刺激和心理刺激一扫而光。

总而言之，认识自己是非常有必要的，我们需要明白的是，只要我们能够认清楚自己，并且愿意为了那个真实的自己而努力，那么我们所拥有的一起，就会彻彻底底地发生改变。

至于说是如何发生改变，那就需要看我们自己如何去做出抉择了。

之于在这充斥着各式各样尔虞我诈武林之中所存在着的一切事物而言，大抵我们需要明白的是：没有一个人是局外之人，也不会有一个人是必须要身处其中的，我们需要清楚自己是谁，自己的身份究竟是怎么样的。

这个世界很大，大到我们穷尽一生，可能都无法到达它的每一处角落。

这个世界很小，小到只要我们肯去做一些有意义的事情，就能拥有整个世界。

……