人在高中

第0154章 加量折返跑[1/1页]

此时的篮球馆里早就有三个人在等着了，不错，就是林雨生、艾铁和罗飞，这次连任远飞都没有叫来，因为从今天开始的训练已经不单单是对学生的特训了，有了罗飞跟艾铁的参与，这些被训练的学生就算是进不了国家青年队，也会有机会作为地方队的中流砥柱。

进了篮球馆，中学生也被这阵势给吓住了，因为此时三个教练都是身穿训练服，好像架势并不输于他们这些学生。

“艾老，林教，罗教练，你们这是要干什么？整的这么严肃！”罗烈对这阵势也相当的不适应，不禁好奇的问道。

几个人没有回答罗烈的问题，径直走到大部队的前边。

“同学们，我先宣布一个事情就是咱们的新生赛决赛明天晚上进行，而冠军队跟特长班的比赛放在后天晚上，都是在这个篮球馆里！大家有时间的话可以积极参加！”其实林雨生现在恨不得新生赛快点结束，后边的选拔和比赛才是他最期待的事情。

“太好了，对了，林教，为什么咱们学校特长班的学生我们还一个也见不着呢？”这是小杰问的，其实每个人对这件事情都很好奇，为什么这种选拔训练这样的好事他们都不来参加。

“这个不是我的安排，这是实验传统的惯例，就是特长班的学生来了之后会被带出去打比赛，由于我刚来，就由咱们体育组的老师带着出去了，你们想见的话，后天你们就都能见着了，他们后天结束他们的比赛返校。”其实对于这个问题，林雨生刚开始是不知道的，学生被带出去之后林雨生才知道的，这是交接不良的问题，林雨生也怪不得别人。

“不过最重要的是在参加国青队选拔之前的训练，都由我的老师艾铁艾教练来给你们进行，我跟罗教练从旁协助，你们一定要用尽你们能用得上力去对待，现在把握好了这个机会，对你们的以后影响将是远大的！”官面上的话林雨生不想多说，他就想让自己的学生知道这次对于他们来说是很大的机遇，把握好了他们就会获得成功。

“真的？不是说艾老只负责我跟小杰的训练吗？怎么现在变这样了！”倒不是说罗烈不想跟别人共享好的资源，只是艾老这么大年纪了。怕他应付不过来。

“呵呵，这是艾老自己临时决定的！他想在尝试一把带队的感觉，我感觉他带你们有足够的资格，所以就同意了！”由于罗君贤的关系，林雨生跟罗烈总是闲的那么亲密。

“好吧！这也挺好！省得让人家以为我有提升是因为教练好，他们慢是因为跟着你练！”罗烈也趁这个时候逗乐林雨生一下，林雨生朝着他的脑袋就是一下。

“哎呦，林教，你打归打，我们班赵无极你说好了亲自训练，不会赖账吧！”赵无极的投篮感觉不是一般的人可以媲美的，罗烈怕损失了这一优势。

“这个你放心，训练投手我跟罗教练都有一手，赵无极肯定是包在我身上了！而且他可能是罗教练看上的第一个投手啊！”林雨生自己看中的选手是绝对不会放过的，“好好听艾老说吧！有了他训练你们可是你们的服气，他的学生现在水平没有几个比我低的哦！”

“同学们，很荣幸这段时间能给你们做教练！说实话，我没有什么特殊的训练方法，就只是在一般的训练上加点道具，加点量，所以跟我训练是一件很苦的事情，如果现在你们觉得自己可能受不了，那么你们现在就可以退出，还有，你们可以跟着训练，不过什么时候坚持不了了，也可以选择退出，我只训练能坚持的！”众人都没有见艾铁训练过队员，但是看现在他严肃的样子就知道他所言非虚，况且只有坚持才能取得胜利嘛！

“所以我想最后确认一下，你们能坚持吗？”虽然艾老说话的声音不算是很高，但却是掷地有声。

“能！”这时候谁也不可能做软蛋，更何况这时候坚持下去还可能进入国家级的队伍，看见自己的队员这么争气，林雨生也是相当的自豪。

话不多说，艾老很快就确定了今天的训练内容，全部折返跑，只不过是运球的折返跑。大致内容就是分几组，一组人一块出发，手里运球，然后分四个折回点，每次到了折回点都要双手抓球点一下地，别看这只是一个简单的动作，但是一旦高速运行起来，双手抓球点地很容易失去平衡的。

听了艾老的训练任务，很多人都露出了不屑的脸色，可是后卫组的每一个人都是严阵以待，因为他们经历过折返跑的训练，不一样的折返跑内容带给队员的绝对是不一样的冲击。每一次到达这点的喜悦和返回起点的失落都冲击着训练球员的心。

“这有什么好练得，折返跑很简单的内容啊！值当的一群人在这里练吗？”华威是第一个质疑的，但也就是仅仅在周围的几个人间说的。

“我警告你啊！不管你觉得训练内容多么简单，照做就是了，不要有什么质疑，即使别人说出来了，你也不能应声，艾老的训练练得就是素质，一个运动员，身体素质差的要死还做什么运动员啊！”罗烈可是对艾老那个加量无花样了解的很深刻，即使现在生活中经常做的一些训练，到了艾老手里，随便调一点数量也会变成一个很好地训练方法。

“就算是不说方式花样问题，这种折返跑你平常跑的时候，有几次是完整的做下来的啊！”小杰这说的也是重点，折返跑的重点就是到了折点的那一次触地，练得是爆发力，而平常自己训练的时候只是到了折点就往回跑，哪注意什么触地啊！

“对啊！我怎么就没发现呢！不行，这次训练得看看自己能坚持几个回合！郝大鹏，一会敢比比吧？”华威真是什么时候都有战意啊，一个折返跑都得找人比比。

郝大鹏也是一个好胜的人，自然不会落于下风，果断的答应了华威的挑战，但是不如两人之意啊！前几个回合艾老安排的是比速度，而不是比耐力。

最让华威觉得苦逼的是，他竟然跟后卫组分到了一块，整个小组除了他自己都是后卫组的，这种运动不负重的话，后卫组是占绝对优势的，让华威跟他们拼，不说必输无疑，但是可以说几乎没有胜算。

“一会每一组的最后一名都要接受惩罚的，惩罚也不难，就是在所有人面前做标准的俯卧撑50个！”

“什么？不会吧！”